Zbliża się Nowy Rok i każdy powoli rozpoczyna układać plany na wielką przemianę. Większość osób już teraz sobie ślubuje, iż kiedy nadejdzie dzień 1 stycznia natychmiast ruszą do pracy nad sobą. Siłownie zawsze są przeładowane w ciągu pierwszych kilku miesięcy roku, niestety z czasem zaczynają powoli pustoszeć podobnie jak i wszystkie zobowiązania, które sobie deklarowaliśmy. Możliwe, iż wygodniej zaczynać od niewielkich kroczków, ćwiczenie w domu bez sprzętu, wczesne pobudki, aby pójść na półgodzinny bieg przed wyruszeniem do pracy, kłaść się o stałej porze oraz regularnie przesypiać przynajmniej 6 godzin. Tego typu niewielkie zmiany mogą okazać się zbawienną rewolucją dla naszego ciała. Nie zawsze trzeba natychmiast kupować karnet i popadać w depresję za każdym razem, kiedy nie chce nam się iść na siłownię. Może wystarczy zakupić matę w supermarkecie i poświęcić 45 minut na trening z Chodakowską. Wstydzisz się? Powinieneś być raczej zadowolony z tego, iż posiadasz siłę nad sobą pracować i ochotę, by odmienić swój tryb życia oraz pododawać do niego rozmaite elementy sportu. Jeżeli to jednak powinna koniecznie być siłownia jak rozpocząć jest odwiecznym pytaniem każdego początkującego. Najlepiej od wykupienia szkolenia z trenerem osobistym – nie tylko wskaże ci jakie ćwiczenia będą dla ciebie najlepsze, odbędzie z tobą cały trening aby czuwać nad poprawnością ich wykonywania, lecz także ułoży ci dietę odpowiednią dla twojego wysiłku. Nie ma sensu oczekiwać na Nowy Rok – chcesz przemian, zacznij już teraz.