W dzisiejszych czasach każdy chce wyglądać jak najbardziej atrakcyjnie, a z tym łączy się posiadanie szczupłej oraz wyćwiczonej sylwetki. Często niemniej jednak, że bardzo trudno się zmotywować do wykonywania ćwiczeń. Duża grupa ludzi nie posiada wiedzy jakie początkowo aktywności powinna dobrać do swoich potrzeb i wiele osób zadaje sobie pytanie – Wykonywanie treningu od czego zacząć? Przede wszystkim, jeżeli nie potrafimy określić, jakie ćwiczenia powinniśmy zrealizować, to należy zatrudnić trenera personalnego, który nam to ułatwi i będzie nas prowadził. Jeżeli zależy nam na bardzo szybkich rezultatach, to niegłupim pomysłem będzie rozpoczęcie treningu obwodowego wraz z trenerem. Trening obwodowy jest bardzo wymagającym rodzajem treningu, jednak rezultaty są zauważalne w bardzo krótkim czasie. Istotne jest zarazem to, iż nawet osoba, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z ćwiczeniami, jest w stanie zacząć ją treningiem obwodowym. Niezwykle istotna jest jedynie właściwa wydolność oddechowa. Trening obwodowy oddziałuje na wszystkie grupy mięśniowe. Są to ćwiczenia przystosowane do ogólnego ćwiczenia całego organizmu oraz to właśnie dlatego efekty ćwiczeń są widoczne w tak niedługim czasie. Trudność treningowa zwiększa się wraz z zaawansowaniem osoby, która się na te ćwiczenia zdecydowała. Jest to powód, dla którego też bardzo ważne jest, aby przynajmniej raz rozpocząć takie ćwiczenia z doświadczonym trenerem personalnym. Posiada wystarczające doświadczenie, umiejętności i wiedzę, by przystosować nam takie ćwiczenia do naszego organizmu. Potem już możemy samodzielnie wykonywać ćwiczenia bez nadzoru trenera, ponieważ aby wykonywać te ćwiczenia, nie jest koniecznie posiadanie jakiegokolwiek sprzętu sportowego.