Lato nadchodzi wielkimi krokami, a Ty nadal nie posiadasz odpowiedniej figury tak znakomitej, aby wyjść swobodnie do innych na plażę. Każdy z nas chciałby odpowiednio ładnie wyglądać, więc jeśli ty także pragniesz wyglądać naprawdę wyjątkowo pięknie albo próbujesz osiągnąć idealną sylwetkę oraz kształt ciała, to zdecydowanie znajdujesz się w najlepszym miejscu! Mamy na to trochę sposobów. Pamiętaj jednak istotne jest, aby wówczas spożywać dużo wody, możesz opcjonalnie też dodawać do niej cytrynę. Przedstawiam więc przykładowe trzy rozwiązania, aby pozyskać idealne ciało.

1. Pomyśl o jadłospisie
To ważne co przekazujesz swojemu ciału, z tego przecież przede wszystkim zyskujesz energii. Zrób najlepiej listę tego, co nierzadko spożywasz a co rzadko albo w ogóle. Dobrze by było byś nadrobił i dopełnił niedobory i wyrównał optymalnie swój jadłospis. Oczywiście dostosowując ją do wymagań twoich zapotrzebować energetycznych.

2. Regularność
Ważne byś był konsekwentny, w swoim postanowieniu i systematycznie troszczył się o swoją dietę i o regularność wykonywanych ćwiczeń.

3. Ćwiczenia na rzeźbę
Istotne jest byś najpierw podjął istotną decyzję czy potrzebujesz zrzucić jakieś zbędne kilogramy tłuszczu. Jeśli tak to radzę rozpocząć od ćwiczeń i aktywności przyspieszających przemiany energetyczne. Mogą być to np.: biegi, jazda na rowerze, jazda na rolkach lub zumba. Jeśli jednak odczuwasz potrzebę wyeksponować swoje mięśnie i nie masz komórek tłuszczowych, to zrób jedynie te ćwiczenia.

  1. Pompki – głównie chodzi o to, by jak najdłużej je wykonywać. Podpór z nogami i rękami w pozycji wyprostnej doskonale wpływa na pracę mięśni brzucha pleców, pośladków, jak i rąk
  2. Przechodzenie z podporu gdzie mamy ręce w pozycji wyprostnej do podporu o ugiętych rękach
  3. Brzuszki
    Tutaj im więcej rodzajów tym lepiej. Skośne, zwykłe itd.
  4. Przysiady. Mogą być z ciężarkami. doskonale oddziałują na pracę mięśni pośladkowych oraz ud.