Siłownia

Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem zastanawia się prawdopodobnie jak zacząć ćwiczenia na siłowni. Z całą pewnością są do tego niezbędni doświadczeniu ludzie, szczególnie wówczas, gdy nie posiadamy doświadczenia w takich dziedzinach zdecydowanie warto skorzystać z porad trenera personalnego, który może w znaczny sposób ułatwić nam nasze pierwsze przygody z ćwiczeniami i właśnie dlatego zawsze warto brać pod uwagę taką opcję.

Jak wyglądają początki treningu na siłowni

Każdy szanujący się znawca kulturystyki musiał wcześniej zacząć swoją przygodę ze sportem. Teraz może na to patrzyć z lekkim zażenowaniem lub uśmiechem. Ilość pomyłek jakie się popełnia w początkowym okresie fascynacji treningiem siłowym jest zaskakująca. Nadmierne obciążenia, brak prawidłowej diety czy zbyt szybkie przejście do zaawansowanej suplementacji.

Na początku masa następnie rzeźba

W zeszłych miesiącach Youtube i pozostałe serwisy przeżywają prawdziwe oblężenie. Mamy możliwość oglądać mnóstwo filmików oraz zdjęć osób, jakie trenują. Dziewczyny ćwiczą z Ewą Chodakowską albo Anną Lewandowską, ale mężczyźni także mogą wyszukać dobrych trenerów oraz osoby na jakich będą się wzorować.

Full Body Workout

Jeśli chcemy osiągnąć wymarzoną sylwetkę, musimy rozpocząć regularną aktywność fizyczną wraz z odpowiednią dietą – taką, w której przeważają białka oraz tłuszcze z unikaniem prostych węglowodanów. Potem dopiero możemy rozpocząć kształtować swoje masę mięśniową, jednak pamiętajmy, że sporadycznie wykonywane ćwiczenia nie na wiele się zdadzą.

Początkujący na siłowni – plan ćwiczeń na rzeźbę

Pierwsze dni na siłowni są zarówno niezwykle ekscytujące, jak i bardzo trudne. Z jednej strony wprawdzie jesteśmy zadowoleni, że robimy coś dla siebie, z drugiej – ogromny ból mięśni jest w stanie przyćmić całą przyjemność, jaką niesie aktywność fizyczna. Poniżej kilka porad, jak rozpocząć ćwiczenia na siłowni, aby przynajmniej trochę uprzyjemnić sobie początki.

Noworoczne postanowienie

Zbliża się Nowy Rok i każdy powoli rozpoczyna układać plany na wielką przemianę. Większość osób już teraz sobie ślubuje, iż kiedy nadejdzie dzień 1 stycznia natychmiast ruszą do pracy nad sobą. Siłownie zawsze są przeładowane w ciągu pierwszych kilku miesięcy roku, niestety z czasem zaczynają powoli pustoszeć podobnie jak i wszystkie zobowiązania, które sobie deklarowaliśmy.

Ćwiczenia w domu oraz na siłowni – droga do idealnej figury

Duża grupa osób, zarówno kobiet jak i mężczyzn, pragnie, by posiadać szczupłą, wyćwiczoną sylwetkę, pozbyć się tej nieprzyjemnej warstwy tłuszczyku i zastąpić go w imponująco wyrzeźbione mięśnie. Jednak pochłonięci obowiązkami i zapracowani nie mamy czasu na profesjonalne treningi i nierzadko zadajemy sobie pytanie w jaki sposób ćwiczyć w domu.