Każdy mężczyzna chciałby pochwalić się umięśnioną oraz wspaniale wyrzeźbioną sylwetkę. Dla uzyskania tego typu efektu doskonale jest zastosować odpowiedni trening obwodowy.
Jest to skuteczna metoda treningu na popularną rzeźbę, która może być praktykowana zarówno przez osoby zaawansowane w treningach jak i dopiero rozpoczynające historię z treningiem siłowym.

Jeśli chcemy efektywnie wyrzeźbić naszą sylwetkę, powinniśmy zadbać o systematyczność oraz wysoką intensywność ćwiczeń. Konieczny będzie więc odpowiedni plan treningowy na rzeźbę, dopasowany do możliwości treningowych swojego organizmu, którego musimy ściśle się trzymać.

Kiedy wykonujemy trening obwodowy, powinniśmy wykonywać niemałą liczbę powtórzeń w serii, od 12 do 20. Powinniśmy przetrenować w czasie takiego treningu wszystkie partie mięśniowe, tego typu trening powinien trwać przynajmniej 30 minut oraz mieć miejsce nawet 4 razy w tygodniu, oczywiście koniecznie z jednym dniem wolnym między dniami treningowymi.

Odpowiednio skonstruowany plan treningowy na rzeźbę, to przede wszystkim praca z ciężarem swojego ciała, co jest kluczowe dla osób rozpoczynających tę formę treningu. Ilość zarówno powtórzeń w serii, ilość obwodów czy wielkość przerw nie musi być ściśle przestrzegana. Powinniśmy ćwiczyć ostrożnie, gdyż trening obwodowy poprzez swoją znaczną intensywność ćwiczeń, może być niebezpieczny dla niedoświadczonego i powodować nie tylko kontuzje, lecz nawet groźne dla zdrowia zasłabnięcia.