Każdy z nas chce wyglądać szczupło i atrakcyjnie. Aby uzyskać wymarzona sylwetkę niezbędne są: dobrze dopasowana dieta oraz ćwiczenia.

Ćwiczenie w domu bez sprzętu, dieta bez specjalisty
Większości z nas wydaje się, że nie schudnie bez kosztownych ćwiczeń na siłowni i spersonalizowanej diety.

To oczywiście nieprawda. Jeśli nie mamy dużej nadwagi bez problemu możemy sobie poradzić z nadprogramowymi kilogramami we własnym zakresie.

W internecie znajdziemy samouczki z całymi zestawami ćwiczeń. Możemy je wykonywać w domowym zaciszu. Do takich treningów nie jest nam potrzebny specjalistyczny sprzęt. Wystarczy laptop z dostępem do sieci, ulubione dresy i butelka wody mineralnej. Jeśli chodzi o plan odżywiania to w większości przypadków wystarczy racjonalnie ograniczyć tłuszcze i węglowodany proste. Jeśli do tego dodamy zwiększoną aktywność fizyczną już po miesiącu powinniśmy zauważyć pierwsze efekty. Musimy być cierpliwi, zbyt duże tempo utraty wagi narazi nas na nieprzyjemny efekt jojo. Organizm powinien się przyzwyczaić do zmienionego stylu życia, a to może trochę potrwać.

Nie mam czasu na ćwiczenia…
Brak czasu to idealna wymówka. Przecież każdy chodzi do pracy, prowadzi dom, uczy się. Gdzie tu wpleść trzydzieści minut ćwiczeń? Jak to mówią dla chcącego nic trudnego. Ćwiczyć można w zasadzie wszędzie, nawet podczas oglądania ulubionego serialu…

Kontrola u lekarza
Zanim rozpoczniemy rewolucję w stylu życia dobrze jest odwiedzić lekarza pierwszego kontaktu, który sprawdzi ogólny stan naszego organizmu. Dzięki temu możemy nie martwić się, że ani dieta ani treningi nam nie zaszkodzą.